Dra Luiza Novis é médica pediatra e neonatologista, pós-graduada pelo Hospital Israelita Albert Einstein, certificada como consultora do Sono Infantil, com 5 anos de experiência na área, e que visa um atendimento humanizado e um olhar integral sobre a saúde da criança, focado no adequado desenvolvimento neuropsicomotor do bebê, desde a sala de parto até a adolescência.
A consultora do sono infantil é uma especialista que cuida do sono, visando a qualidade de vida e bem-estar não só do bebê como da família
O sono infantil tem diversas particularidades, visto que o bebê ainda não tem uma rotina determinada. Indíviduos adultos entendem que ao não dormir uma noite, o dia seguinte será ruim e cansativo. Adultos entendem que dormir a noite propicia uma manhã descansada e produtiva. Crianças ainda não possuem essa percepção, e isso somado à maior necessidade de descanso do bebê, pode criar uma rotina desregulada que causará sofrimento psicológico ao bebê. Logo, o ajuste do sono infantil se concentra em um objetivo principal: criar rotinas. Criando rotinas consegue-se controlar melhor o metabolismo do bebê, visando uma higiene do sono saudável.
Quando o bebê tem uma rotina, que se repete consistentemente por dias e semanas, ele passa a ter uma sensação de segurança, por saber como seu dia se desencadeará, gerando tranquilidade emocional e menor ansiedade, facilitando o sono e a soneca. O corpo passa a se acostumar com os momentos em que se exercitará, e os que descansará, isso passa uma mensagem à parte do cérebro que controla seu ritmo circadiano e faz com que os pais consigam ajustar esse ritmo com o ritmo da família, proporcionando tranquilidade para todos. Veja bem, não é interessante apenas para os pais que o bebê durma enquanto eles estão dormindo. É bom para o bebê também, pois terá um sono tranquilo já que a casa estará silenciosa.
É preciso entender alguns conceitos: recém-nascidos dormem bastante, mas precisam acordar bastante também. O que isso significa? Significa que vão passar a maior parte do dia dormindo, mas não vão emendar horas e horas de sono, vão acordar ocasionalmente para se alimentar. É por isso que acordam, eles não conseguem ficar muito tempo em jejum, precisam se alimentar a cada poucas horas. Logo, a rotina vai colaborar e melhorar isso, mas deve-se compreender que é natural que bebês acordem de madrugada. Com o tempo isso vai se resolver naturalmente, com o corpo deles conseguindo ficar sem se alimentar durante a madrugada.
Criar uma rotina específica para o sono, com sensações, cheiros, sons e hábitos que façam o corpo do bebê compreender que se aproxima a hora de descansar é uma das maiores dicas que posso dar. Dar um banho em determinada temperatura e em determinado horário, colocar a roupa de dormir, seguido do leitinho ou janta...esse é só um exemplo, mas fazê-lo rotineiramente pode fazer com que o cérebro dele associe isso ao descanso e você cria um gatilho mental do sono, ajudando com que ele se sinta sonolento antes mesmo de ser colocado na cama.
A soneca é importante para garantir que o bebê ou a criança esteja descansado, são sonos curtos, e que não são a mesma coisa que uma noite de sono, por isso o ambiente da soneca não deve ser o mesmo ambiente do sono noturno e desde o início deve ser diferenciado.
A cultura de deixar o bebê exausto durante o dia, impedindo suas sonecas, para depois ele dormir à noite está equivocada, principalmente nos primeiros anos de vida. As sonecas são fundamentais para o bem-estar. O bebê exausto, apesar de fisicamente cansado, estará com a mente ativa e poderá dar trabalho para dormir
Não, ela pode ser tirada em qualquer momento e que não seja muito prolongada. A soneca naturalmente será curta, mas o ideal é que ela não ultrapasse as 17h para não incomodar o sono noturno
Dra. Luiza Novis é especialista em higiene do Sono Infantil e fornece consultoria online para todo o Brasil e consultas presenciais em Sorocaba/SP. Mande mensagem para marcar uma consulta
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Sou médica pediatra encantada pelo acompanhamento e desenvolvimento infantil, desde o período gestacional e sala de parto até a adolescência.
Acredito no acompanhamento próximo para alcançarmos o melhor e maior potencial da criança, trabalho em conjunto com pais e cuidadores, dando suporte para que os obstáculos do desenvolvimento infantil sejam vencidos com leveza, como a amamentação, sono infantil, introdução alimentar, socialização, e estímulos saudáveis para o desenvolvimento psicomotor.
O acompanhamento do paciente desde a sala de parto com o mesmo pediatra faz com que se crie um vínculo entre a criança e o médico, permitindo que o pediatra entenda as particularidades daquele paciente, fazendo com que seja possível diagnosticar doenças muito mais precocemente quando o recém-nascido se desenvolve.
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